Bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Yoga là một trong những “cứu tinh” của người bị thoát vị đĩa đệm. Những bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm nhẹ nhàng, đơn giản, hiệu quả cao nên phù hợp với đông đảo bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và người bị đau nhức xương khớp nói chung. Dưới đây là một số bài tập yoga phổ biến nhất hiện nay dành cho người bị thoát vị.

3 bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm dễ thực hiện

Bài tập yoga rắn hổ mang

Bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm được áp dụng phổ biến và có hiệu quả cao nhất hiện nay không thể không kể đến bài tập tư thế  rắn hổ mang. Người bệnh nằm sấp, hai tay chống xuống sàn, nửa người trước đẩy lên cao, hai chân khép tạo thành tư thế rắn hổ mang đang ngóc đầu. Với tư thế này, phần thắt lưng sẽ được tác động sâu, dây chằng được kéo giãn, từ đó khiến cột sống khỏe và linh hoạt hơn. Đặc biệt tư thế có tác động mạnh nên dây thần kinh thị giác giúp mắt sáng, phục hồi thị lực tốt đồng thời có thể khiến vùng eo săn gọn, khỏe khoắn hơn.

Bài tập yoga tư thế cây cầu

Bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm có tác dụng tập trung ở phần lưng và thắt lưng được nhiều người sử dụng nhất đó là tư thế cây cầu. Với bài tập này bạn có thể khắc phục được các chấn thương sâu tại khu vực đĩa đệm đồng thời giúp tăng cường sự đàn hồi của cột sống hiệu quả nhất.

  • Đầu tiên, bạn nằm ngửa, hai tay bạn đặt xuôi cạnh hông và đùi.
  • Bạn gập đầu gối, hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm lấy hai cổ chân. Bạn hít sâu sau đó dần nâng lưng nên. Bạn hít thở đều và chậm giữ tư thế trong vòng 30 giây sau đó thở chậm và sâu rồi dần dần hạ người xuống thư giãn. Thường xuyên lặp lại lại đều đặn động tác này vào sáng, tối để cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm tốt nhất.
Bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Các bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Bài tập yoga tư thế châu chấu

Những người bị bệnh sụn đệm cột sống nhô ra, những người thường xuyên đau nhức phần eo và xương cùng có thể cải thiện tình trạng bằng tập yoga tư thế châu chấu.  Để thực hiện tư thế này đầu tiên, bạn cần nằm sấp, duỗi chân ra sau.

Lưng hai bàn chân được đặt sát sàn, hai tay đặt xuống sàn dọc theo hai bên hông, lòng bàn tay úp. Cằm được đặt ở tư thế sát sàn. Bạn từ từ ấn hai bắp đùi và khung chậu xuống sàn. Bạn duỗi chân và hít vào, nâng hai chân lên cao. Bạn ấn hai tay và bàn tay xuống sàn. Bạn giữ tư thế châu chấu này trong vòng từ 5 đến 30 giây để có tác động tốt nhất.

Trên đây là một số bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp khuyên rằng, nếu chỉ tập yoga mà không sử dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị khác thì rất khó “đẩy lùi” chứng thoát vị đĩa đệm vì không giải quyết được căn nguyên gây bệnh. Hơn nữa, yoga không giảm đau tức thì mà bệnh nhân phải bỏ thời gian dài luyện tập thì mới có hiệu quả.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên giải quyết bệnh một cách toàn diện bằng cách sử dụng Khớp Phong. Đây là sản phẩm đầu tiên kết hợp các thảo dược Đông y và các dưỡng chất của Tây y hiện đại giúp nhanh chóng giảm đau nhức và hỗ trợ điều trị bệnh từ gốc.

GIẢI MÃ 8 DƯỢC CHẤT QUÝ HIẾM HỘI TỤ TRONG KHỚP PHONG

Thảo dược Phương Đông

6-tang-ky-sinh-20190830065945

Tang ký sinh: Tác dụng bổ can thận, làm mạnh gân cốt, trị các chứng đau nhức mỏi trong cơ thể.

5-doc-hoat-20190830065945

Độc hoạt: Chống các chứng phong hàn thấp, đau nhức chân, gối, tê, mỏi.

7-nguu-tat-20190830065945

Ngưu tất: Bổ can thận, mạnh gân cốt, trị chứng đau hai đầu gối, đi lại khó khăn

8-lieu-trang-20190830065945

Cao liễu trắng: Giảm đau, chống viêm sưng, chống viêm khớp, đẹp da.

Hoạt chất phương Tây

1-glucosamine-20190830065945

Glucosamine: Kích thích sản xuất sụn, hỗ trợ phục hồi khớp, giảm các cơn đau do viêm khớp đầu gối, hông, bả vai và lưng… gây ra.

Collagen type 2: Hay còn gọi là Collagen không biến tính có tác dụng vừa giúp cơ thể tái tạo sụn khớp vừa có tác dụng điều hòa miễn dịch làm chậm quá trình viêm sụn, không cho sụn khớp hư hại lan rộng.

3-shark-cartilage-20190830065945

Shark Cartilage (Chondroitin): Được tìm thấy ở sụn và vi cá mập đảm bảo cho sụn xương không những có độ chắc chắn mà còn có tính đàn hồi cao.

4-msm-20190830065945

MSM: Là một chất gel làm mờ các chỗ viêm sưng. Ngoài ra, MSM còn có tác dụng kháng viêm xương khớp và thoái hóa khớp.

Duoc-si-tu-van

Để tiết kiệm thời gian tìm hiểu chỉ 3 phút liên hệ, các dược sĩ sẽ tư vấn bạn cụ thể nhất

Khớp Phong cải thiện các bệnh xương khớp như thế nào?

Giảm đau nhanh chóng:
Các hoạt chất bổ sung có lợi cho xương khớp từ Tây y như: Collagen type 2, glucosamine, sụn cá mập, MSM … nhờ đó mà người bệnh giảm nhanh cơn đau nhức, kịp thời lấy lại tình trạng sức khỏe ban đầu. Ngoài ra, các hoạt chất này còn kích thích sản xuất dịch khớp, làm giảm quá trình thoái hóa khớp, không cho bệnh tiến triển thêm.

Giải quyết từ căn nguyên, tác động từ gốc rễ:
Khớp Phong hội tụ đủ các loại thảo dược nổi tiếng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp trong y học phương Đông cổ truyền bao gồm: Độc hoạt, Tang ký sinh, Cao liễu trắng và Ngưu tất. Các dưỡng chất có trong các loại dược liệu từ từ thấm sâu vào các tế bào, tiêu diệt hoàn toàn những độc tố tồn tại trong cơ thể. Nhờ đó các cơn đau sẽ dần mất đi và cơ hội tái phát rất thấp.

Hỗ trợ nâng cao sức khỏe:
Không chỉ tiêu diệt mầm bệnh của đau nhức xương khớp mà các dược liệu có trong sản phẩm còn bình can, bổ thận, khu phong tán hàn, trừ thấp, bổ khí hành huyết.. .Vì thế, khi dùng người bệnh sẽ được nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

Không lo tác dụng phụ:
Khớp Phong là tinh hoa thảo dược được nghiên cứu dựa theo triết lý y học phương Đông với mong muốn cải thiện sức khỏe con người thuận theo tự nhiên, đảm bảo sự an toàn lên hàng đầu nên người dùng không lo về tác dụng phụ.

Đánh giá của các chuyên gia về Khớp Phong

Sự kết hợp tinh hoa y học giữa cổ phương và hiện đại có trong Khớp Phong được nhiều lời khen từ các chuyên gia đầu ngành Y Dược

Khớp Phong - PGS.TS Phùng Thị Sinh đánh giá tác dụng của vật lý trị liệu đối với bệnh xương khớp?

TS. Huỳnh Lời phân tích các dược liệu giúp cải thiện bệnh xương khớp hiệu quả có trong Khớp Phong

Bệnh nhân xương khớp nói gì sau khi sử dụng Khớp Phong?

Hàng ngày có RẤT NHIỀU khách hàng đặt mua Khớp Phong và phản hồi tích cực chỉ sau vài ngày sử dụng. Khớp Phong không những được người bệnh xương khớp lâu năm "chọn mặt gửi vàng" mà cả giới nghệ sĩ, diễn viên gạo cội cũng tin yêu vì đã cải thiện sức khỏe của họ tốt lên.

Diễn viên Hương Thơm - 57 tuổi

Từ khi biết đến Khớp Phong, cơ thể bà Thơm khỏe hẳn ra, những cơn đau nhức do viêm khớp không còn xuất hiện nữa.

Diễn viên Ngọc Toàn - 62 tuổi

7 năm là một hành trình dài của ông Toàn khi gồng mình chịu đựng những cơn đau của Thoát vị đĩa đệm. Vậy mà khi dùng Khớp Phong, ông không ngờ mình đã bỏ lại căn bệnh đó sớm như thế.

Diễn viên Nguyễn Tân - 62 tuổi

Những cơn đau nhức ở khớp gối, cột sống, thắt lưng…do Thoái hóa khớp của ông Tân bắt đầu mất dần từ khi ông được cháu gái Dược sĩ giới thiệu Khớp Phong.

Bà Nguyễn Thị Sương - 56 tuổi

Bà Sương bắt đầu đi lại dễ dàng, đứng lên ngồi xuống không còn khó khăn nữa nhờ con trai làm dược sĩ mang Khớp Phong về dùng.

Ông Nguyễn Tá Ngự - 69 tuổi

Nhờ người bạn mách cho Khớp Phong mà ông Ngự đã không còn đau nhức đầu gối, vai gáy và tự tin trở lại với công việc hằng ngày.

Bà Huỳnh Ngọc Lệ - 69 tuổi

Bà Lệ bắt đầu lên xuống cầu thang dễ dàng, đi bộ được những quãng đường xa hơn nhờ uống Khớp Phong đều đặn mỗi ngày.

PHÁC ĐỒ PHỤC HỒI XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH TOÀN DIỆN

phac-do-kp3

1 LIỆU TRÌNH

Giảm dần các cơn đau nhức.

Các khớp linh hoạt hơn, vận động dễ dàng.

phac-do-kp-2

2 LIỆU TRÌNH

Giải trừ căn nguyên bệnh

Cơ thể khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái

phac-do-kp-1

3 LIỆU TRÌNH

Phục hồi xương khớp khỏe mạnh.

Phòng ngừa biến chứng về sau.

Lưu ý: 1 liệu trình tương đương với 1 tháng sử dụng

Liều dùng

- Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên, uống sau ăn 30-60 phút.

- 1 hộp có 30 viên nén, dùng được trong 15 ngày.

- Dùng liên tục 3 tháng, sau đó dùng nhắc lại 2-3 đợt/năm, mỗi đợt 1-2 tháng.

Lời khuyên của bác sĩ

- Người bệnh cần uống ĐÚNG theo chỉ dẫn, ĐỦ liệu trình, ĐỀU đặn mỗi ngày, không ngắt quãng để đạt hiệu quả cao.

- Sản phẩm chỉ dành cho người lớn, không dùng cho phụ nữ mang thai.

lieu-trinh-1t
lieu-trinh-2t

HÃY ĐỂ DƯỢC SĨ KHỚP PHONG TƯ VẤN GIÚP BẠN

Mỗi người bệnh đều có nguyên nhân gây bệnh khác nhau và mức độ nặng nhẹ tùy mỗi người. Vì vậy, đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của mình, và từ đó đưa ra phác đồ phù hợp để nhanh chóng phục hồi sức khỏe trở lại.

Duoc-si-tu-van
Dược sĩ tư vấn: 0918 604 114

Đăng ký ngay để được dược sĩ tư vấn cụ thể nhất, tiết kiệm thời gian tìm hiểu

BỘ Y TẾ CÔNG NHẬN HIỆU QUẢ CỦA KHỚP PHONG

Được bào chế từ nhiều dược liệu tốt cho xương khớp theo y học cổ truyền và hiện đại, Khớp Phong tự hào là sản phẩm chuyên hỗ trợ xương khớp vừa có hiệu quả nhanh vừa an toàn cao cho người dùng. Khớp Phong đã được Bộ Y Tế kiểm định chất lượng và cấp giấy chứng nhận dược phẩm đạt chuẩn.

Giay-dang-ky-kp1
Giay-dang-ky-kp2

NHIỀU NHÀ THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC KHUYÊN DÙNG KHỚP PHONG

Khớp Phong được nhiều dược sĩ ở các nhà thuốc lớn trên cả nước tư vấn cho bệnh nhân xương khớp sử dụng vì hiệu quả nhanh mà dùng lâu lại rất tốt cho sức khỏe.

Dùng thử 01 tháng chỉ có 580.000 đồng để phục hồi xương khớp khỏe lên.

TRUYỀN THÔNG BÁO CHÍ ĐƯA TIN VỀ KHỚP PHONG

Khopphong-vtv

Khớp Phong giúp “đánh bại” các bệnh xương khớp hiệu quả cao gấp nhiều lần...

khopphong-24h

“Tôi đã không còn chịu khổ sở với bệnh thoái hóa khớp hơn 3 năm nhờ dùng Khớp Phong”

khop-phong-skds

Khớp Phong hội tụ 8 dược chất quý hỗ trợ “ đẩy lùi” bệnh đau nhức xương khớp

khopphong-tienphong

Nhờ Khớp Phong mà diễn viên Ngọc Toàn đã 'vứt bỏ' được Thoát vị đĩa đệm